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西班牙人是出了名的爱睡午觉，西班牙语中，“午睡”一词的本意就是指中午12点到下午3点的时间段。虽然睡午觉的不只西班牙人，但只有西班牙人把午觉睡成了一种传统，一睡就是一两个。
西班牙有许多公司和政府机构把下午2点到4点半定为午休时间。大多商户也会在这段时间休息，5点后才重新营业。不过，现代人生活节奏日益加快，也逐渐让一些西班牙人放弃了午睡的习惯。于是近几年，政府、公司和不少倡导健康的民间组织又开始不断宣传午睡的好处。来自西班牙北部城市桑坦德的一群午睡支持者成立了“西班牙国家午睡之友协会”，举办一年一度的午睡大赛。
西班牙人睡午觉也是有季节区分的，比如夏天就比冬天睡得要多。这与西班牙的气候有关，夏天西班牙大部分地区都非常炎热，下午两点是一天中气温的时候，在西班牙南部的一些城市，夏季午间户外气温甚至高达40℃以上。因此，下午2~4点的时间段，这些城市基本上都是“空城”，所有人都在室内午睡。
西班牙企业对员工午睡权的保障主要体现在午休时间的安排上，两个到两个半的时间完全能够让员工或在办公室或回家睡个午觉了。一些企业为了便于员工午睡，还会在办公室放置沙发或者折叠椅。
西班牙的许多酒店也会在夏天推出专用于午睡两的钟点房，一般收费在15~25欧元（1欧元约合人民币8元），这种午睡房颇受欢迎。现在，睡个午觉能够保证下午工作效率的说法正逐渐被越来越多的人接受，一些国际大企业在西班牙的分公司也入乡随俗，向员工推荐这一生活习惯，德国的汉莎航空和欧宝公司就都为员工提供了专门的午睡房。
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